Rozwód a relacje społeczne - jak radzić sobie z reakcją innych?

Rozwód jest życiowym wydarzeniem, które nie tylko wpływa na samych małżonków, ale również na ich relacje społeczne. Po ogłoszeniu rozstania, osoby dotknięte rozwodem często muszą stawić czoła reakcjom otoczenia, które mogą być różnorodne i czasem bardzo trudne. W tym artykule przyjrzymy się, jak radzić sobie z reakcjami otoczenia po rozstaniu i jak budować zdrowe relacje społeczne w tej nowej sytuacji.

Co więc robić?

Przyjmij emocje

Niektórzy ludzie mogą komentować twoje rozstanie w różny sposób, co może wywołać w tobie wiele negatywnych emocji takich jak: ból, smutek, czy złość. Ważnym jest, aby pozwolić sobie na te emocje i nie gnieść ich w sobie. Znalezienie wsparcia emocjonalnego, czy to w terapii, grupach wsparcia, czy rozmowach z bliskimi może okazać się owocne.

Decyduj, kiedy chcesz rozmawiać

Po rozwodzie nadejdzie, w którym będzie trzeba powiedzieć o tym bliskim czy przyjaciołom. Pamiętaj, że to Ty decydujesz kiedy jesteś w stanie to zrobić i nigdy nie rób niczego, gdy nie jesteś na to do końca gotowy. Wybierz odpowiedni moment, w którym będziesz w stanie mówić o tym, co się stało, bez nadmiernego obciążenia emocjonalnego.

Ustal granice

Niektórzy nie wiedzą kiedy przestać pytać jak i mówić, dlatego gdy coś zacznie wprowadzać cię w dyskomfort - od razu powiedz, że nie czujesz się z tym komfortowo. Ważne jest, aby ustalić swoje granice i jasno komunikować, czego oczekujesz od innych w kontekście rozmów na ten temat. Jeśli nie czujesz się komfortowo z pewnymi pytaniami lub tematami, miej odwagę powiedzieć, że nie chcesz o nich rozmawiać.

Wybierz odpowiednich ludzi

Niektórzy mogą okazać się dwulicowi lub jednostronni. Musisz zdecydować, przy kim czujesz się komfortowo i komu ufasz. Pamiętaj, że to oni będą przy tobie w najcięższych momentach, tak więc ważnym jest, aby był to ktoś, kto zawsze był przy tobie, gdy działo się coś złego. Szukaj osób, które są empatyczne, otwarte i gotowe do wysłuchania.

Staraj się utrzymywać pozytywne relacje

Jeśli Ty i małżonek mieliście razem wspólnych znajomych nie znaczy to, że od razu musicie kończyć z nimi znajomość. Najważniejsze jest to, abyś miał przy sobie jakieś bliskie grono. Staraj się utrzymywać pozytywne i konstruktywne relacje z bliskimi, zwłaszcza jeśli są w nich dzieci zaangażowane.

Masz pytania?

Coś wydało Ci się niezrozumiałe? Masz więcej pytań odnośnie rozwodu a relacji społecznych? Napisz do nas, a uzyskasz profesjonalną pomoc i odpowiedź na wszelkie pytania.

Podsumowanie

Rozwód to trudne przeżycie, które może mieć wpływ na nasze relacje społeczne. Ważne jest, aby pozwolić sobie na przetworzenie emocji, znaleźć wsparcie, ustalić granice i koncentrować się na budowaniu zdrowych relacji. Pamiętaj, że to, jak inni reagują na twój rozwód, zależy od nich samych i nie powinno definiować twojej wartości. Skup się na samorozwoju, a na pewno nie będziesz musiał o nic się martwić.